7 keajaiban air mata

Siapa bilang menangis tak ada gunanya? Kelamaan menangis memang bisa bikin mata merah dan bengkak. Tapi jangan salah, menangis dan mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat ajaib yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja?
Dikutip dari Beliefnet, ini dia 7 keajaiban yang bisa Anda dapatkan setelah menangis dan berair mata.


1. Membantu penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.


2. Membunuh bakteri
Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.


3. Meningkatkan mood
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.


4. Mengeluarkan racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun.
Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat mata.


5. Mengurangi stres
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres ? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.
Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.


6. Membangun komunitas
Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.


7. Melegakan perasaan
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega.
Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena Anda bisa menangis meledak-ledak.
Jadi, tidak apa-apa kalau Anda menangis sesekali.

Tubuh yang Sehat Harus Punya Ciri Dasar Ini

(Foto: thinkstok)

Jakarta, Sehat atau tidaknya seseorang tidak bisa dilihat dari ukuran tubuh baik kurus atau gemuk. Ada ciri-ciri dasar dari seseorang yang memiliki tubuh sehat. Apa saja tandanya?

Ukuran tubuh umumnya ditentukan oleh seberapa banyak kalori yang masuk dan keluar, jadi tidak bisa menjadi tanda apakah seseorang sehat atau tidak. Sedangkan tubuh yang sehat ditentukan oleh pola makan yang tepat, aktivitas fisik dan pikiran yang tajam.

Berikut ini tanda-tanda yang dimiliki seseorang jika bertubuh sehat, seperti dikutip dari Livestrong, Sabtu (10/9/201) yaitu:

1. Tanda-tanda vital menunjukkan angka normal
Saat tekanan darah, denyut nadi dan suhu tubuh diukur akan menunjukkan angka yang normal. Tubuh yang sehat umumnya memiliki tekanan darah sekitar 120/80 mmHg, pernapasan sekitar 12-18 napas per menit, denyut nadi antara 60-80 per menit serta suhu tubuh antara 36-37 derajat celsius.

2. Punya energi yang cukup untuk melakukan tugas harian
Tubuh yang sehat akan membantu seseorang mempertahankan tingkat energinya. Ketika seseorang mendapatkan nutrisi yang tepat, cukup tidur dan berolahraga secara teratur maka tubuh akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan semua tugas sehari-hari.

Sedangkan masalah yang biasa muncul seperti kelelahan biasanya disebabkan oleh kondisi tubuh yang kurang tidur, sedangkan perubahan tingkat energi yang terjadi secara mendadak sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter untuk mencaritahu penyebabnya.

3. Kondisi kulit, rambut dan kuku
Beberapa tanda kesehatan kadang bisa terlihat dari kulit, rambut dan juga kuku. Hal ini karena masing-masing bagian tubuh ini membutuhkan tingkat nutrisi seperti protein dan zat besi yang tinggi agar bekerja secara optimal.

Jika asupan nutrisinya kurang maka kulit akan terlihat kusam dan kotor, kuku menjadi rapuh atau mudah patah dan rambut rentan mengalami kerusakan atau rontok. Jika melihat kondisi tersebut cobalah memperhatikan pola makan yang dijalani.

4. Memiliki pemikiran yang tajam
Tubuh yang sehat akan membuat pikiran menjadi tajam. Ketika tubuh mendapatkan asupan dan pola hidup yang tepat maka otak akan bekerja lebih baik karena keduanya sangat berhubungan.

Antioksidan, vitamin dan mineral bisa membantu menjaga jaringan otak tetap sehat, sedangkan olahraga dna aktivitas fisik membantu memperlambat penurunan mental karena meningkatkan aliran darah ke otak.

Tahan Lama di Ranjang, Begini Caranya!

Ejakulasi dini adalah momok nomor satu bagi pria manapun juga. Setampan apapun pria atau sekaya apapun dia, jika tidak bisa memuaskan istri, semua yang dimiliki menjadi tidak berguna.

Berikut kami berikan beberapa tips bagaimana cara agar tahan lama di ranjang dan mendapatkan ereksi yang maksimumketika berhubungan.

Dengan perlakukan yang tepat maka penis dapat melakukan penjelajahan secara menyeluruh pada vagina, dan Anda bukan hanya sekedar menjadi pria yang mampu melakukan ‘sekali gerakan’.

1. Makanan yang Bagus
Agar bisa ereksi keras dan besar penis membutuhkan kerjasama antara banyak organ tubuh, dari sistem pada penis sendiri sampai sistem syaraf di otak. Darah dan hormon bertugas menafsirkan nutrisi yang bermanfaat. Jadi nutrisi yang bagus merupakan kunci untuk mendapatkan seks berlipat ganda.

Karbohidrat, bermanfaat untuk membangun balok energi yang esensial. Seksual kita membutuhkan makanan karbohidrat. Pasta dan roti merupakan sumber karbohidrat penuh. Anda juga perlu mengkonsumsi zat besi setiap hari. Zat besi merupakan bahan vital dalam testosterone, cairan air mani dan sperma. Anda dapat menemukan sumber mineral ini dari seafood, kacang polong dan kacang-kacangan. Atau untuk lebih praktisnya Anda dapat membeli suplemen zat besi.

Hindari makan berlebih sebelum melakukan hubungan seks. Jika Anda makan malam berdua, jangan menyantap menu makanan dari daging dan minum anggur plus makanan penutup, setidaknya jika Anda berencana melakukan hubungan seks setelah acara makan malam. Usahakan menyantap makanan sejam sebelum melakukan hubungan seks supaya proses pencernaan berjalan dengan sempurna.

2. Posisi Yang Tepat
Posisi seks dimana pihak pria berada dalam posisi dominan seperti posisi missionary dan doggy style memberikan keuntungan lebih pada pria, lantaran posisi ini memacu aliran darah dan memberikan ereksi yang tahan lama dan kuat.

Jadi jangan lakukan posisi dimana wanita di atas pada sesi awal hubungan seksual. Sentakan gravitasinya akan mengeluarkan aliran darah dari ereksi Anda. Posisi seks woman on top atau wanita diatas juga membuatnya mengendalikan gerakan, dan ini bisa membuat pria kehilangan kontrol yang lebih baik pada penetrasi.

3. Kurangi Kepekaan Agar Tahan Lama
Cara klasik agar tahan lama di ranjang adalah dengan mengurangi kepekaan berlebih pada daerah penis, caranya adalah dengan menggunakan kondom. Tapi jika Anda tak ingin menggunakan kondom saat melakukan hubungan intim dengan pasangan, Anda dapat mencoba cara lain. Sesekali keluarkan penis dari vagina saat Anda merasa akan mencapai klimaks. Trik ini berguna untuk mengalihkan pikiran Anda sejanak untuk menghindari ejakulasi terlalu awal, namun tak mengurangi kekuatan ereksi.

4. Atur Pengobatan Yang Sedang Anda Jalani
Pengobatan untuk beberapa penyakit seperti depresi, phobia social, OCD, dan kegelisahan saat ini biasa digunakan oleh dokter. Namun pengobatan semacam ini bisa mengakibatkan sulitnya ereksi. Jika Anda mengkonsumsi obat semacam ini, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan Anda tidak mendapat resep berlebih, yang mengakibatkan matinya kehidupan seksual Anda.

5. Simpan Kekuatan
ketika berhubungan seks, jangan membuat diri Anda kelelahan di sesi awal saat melakukan hubungan intim. Terlalu lelah disesi awal dapat mengakibatkan ereksi jadi lembek. Jadi ukur batas kekuatan Anda.

6. Tak Perlu Gugup
Terlalu gelisah dan gugup justru dapat membuat ereksi Anda melembek. Namun sayangnya, seks seringkali berhubungan dengan hasil yang menggelisahkan, jika itu terkait dengan image tubuh yang negatif. Seperti saat Anda pertama kali melakukan hubungan seksual dengan pasangan, sudah tentu Anda dihantui kegelisahan.

Sebaiknya temukan cara untuk membuat diri Anda merasa nyaman jika Anda dihinggapi rasa gugup saat hendak melakukan hubungan seksual.

7. Latihan
Lakukan latihan perut. Gerakan ini memiliki andil dalam membantu otot perut Anda mempertahankan ereksi. Selain itu, dengan postur tubuh yang bagus percaya diri Anda semakin bertambah. Selian latihan perut, Anda juga bisa melakukan latihan kegel untuk penis. Meski hal ini tak terbukti dapat memperbesar ukurannya, tetapi bisa membantu mempertahankan ereksi berlangsung lebih lama.

8. Jangan Merokok Dan Minum Beralkohol Berlebih
Merokok membuat sirkulasi darah jadi buruk, dan saat Anda ingin melakukan hubungan seksual, sangat dibutuhkan aliran darah yang lancar. Jadi jika Anda ingin kehidupan seks yang selalu panas, ini sebuah alasan kuat untuk menghentikan kebiasaan merokok. Minum minuman beralkohol terlalu banyak juga berpengaruh pada prostate Anda.

Tahan lama di ranjang adalah keinginan semua pria, banyak tips yang bisa dipelajari agar bisa bertahan lama ketika berhubungan seks, tapi apapun itu semuanya tergantung dari pola hidup sehat anda juga. Pola hidup yang sehat akan memberi kemampuan luar biasa dalam kehidupan seksual. Selamat mencoba!

Mengapa Perempuan Perlu Senam Kegel?

 
(Foto: thinkstock)

Jakarta, Otot panggul perempuan gampang sekali melemah akibat persalinan, usia atau kelebihan berat badan yang berakibat antara lain susah menahan pipis (beser). Untuk memperkuat otot panggul ini bisa dilakukan dengan senam kegel. Senam ini juga bisa memperbaiki aktivitas seks.

Panggul yang turun dan merupakan sebuah kondisi yang dikenal sebagai pelvic organ prolapse. Panggul turun akibat pelvic organ prolapse menimbulkan tekanan panggul yang tidak nyaman dan menyebabkan kebocoran urine. Pelvic organ prolapse memang tidak dapat dihindari.

Namun, senam Kegel dapat membantu menunda atau bahkan mencegah pelvic organ prolapse dan gejala yang terkait. Senam Kegel dapat memperkuat otot dasar panggul yang mendukung rahim, kandung kemih, dan usus.

Senam Kegel biasanya dilakukan bersama dengan konseling dan terapi seks, sehingga juga dapat membantu wanita yang memiliki masalah dalam mencapai orgasme.

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan (tahan lalu lepas) otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.

Senam Kegel merupakan salah satu latihan fisik yang sangat mudah dilakukan dan dapat dilakukan dimana saja, bahkan sambil menyelesaikan pekerjaan lainnya. Senam Kegel memang dapat dilakukan kapan saja, bahkan saat mengemudi mobil, duduk di meja atau bersantai di sofa. Senam Kegel bahkan dapat dilakukan meskipun sedang hamil.

Bagaimana melakukan senam Kegel?

Dibutuhkan ketekunan untuk mengidentifikasi otot-otot panggul dan belajar bagaimana untuk melakukan kontraksi dan relaksasi dengan benar dan tepat. Seperti dikutip dari MayoClinic, Kamis (22/9/2011), beberapa petunjuk untuk senam Kegel, antara lain:

1. Mencari otot yang tepat
Masukkan jari di dalam vagina dan cobalah untuk menekan otot-otot sekitarnya. Panggul digerakkan ke atas agar vagina juga dapat bergerak. Kemudian lakukan relaksasi otot dan rasakan bahwa dasar panggul kembali ke posisi awal.

Dapat juga mencoba untuk menghentikan aliran urine ketika buang air kecil. Melakukan senam Kegel dengan kandung kemih penuh dapat melemahkan otot-otot. serta dapat menyebabkan pengosongan kandung kemih yang tidak tuntas, sehingga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.

2. Menyempurnakan teknik
Setelah mengidentifikasi otot-otot panggul dan mengosongkan kandung kemih, maka duduk atau berbaringlah. Lakukan kontraksi otot dasar panggul, tahan kontraksi tersebut selama 5 detik, kemudian lakukan relaksasi selama 5 detik.

Cobalah 4 atau 5 kali secara berturut-turut. Kemudian tingkatkan durasi latihan tersebut dari 5 detik menjadi 10 detik, dan tentunya berilah jeda ketika akan memulai latihan lagi.

3. Menjaga fokus
Untuk hasil yang terbaik, fokuskan pada pengetatan otot dasar panggul. Hati-hati jangan sampai melenturkan otot-otot dalam, otot paha, otot perut atau otot bokong. Hindari jangan sampai menahan napas. Sebaliknya, bernapaslah dengan bebas selama latihan.

4. Lakukan senam 3 kali dalam sehari
Lakukan pengulangan latihan dari 3 hingga 10 kali setiap hari. Malakukan latihan berulang kali setiap hari sangat mungkin untuk senam Kegel, karena senam ini dapat dilakukan sambil melakukan aktivitas lainnya.

Ketika mengalami kesulitan

Jika mengalami kesulitan melakukan senam Kegel, jangan malu untuk meminta bantuan. Dokter atau penyedia layanan perawatan kesehatan lain dapat membantu Anda untuk dapat mengisolasi dan latihan otot dengan benar.

Dalam beberapa kasus, latihan biofeedback juga dapat membantu. Selama sesi latihan biofeedback, dokter atau penyedia layanan kesehatan akan memasukkan probe kecil ke dalam vagina.

Ketika melakukan kontraksi pada otot-otot panggul, akan terlihat pengukuran pada monitor, sehingga memungkinkan untuk mengetahui apakah telah berhasil melakukan kontraksi pada otot-otot yang tepat. Dapat juga untuk melihat berapa lama dapat mempertahankan kontraksi.

Jika perlu, stimulasi listrik kadang-kadang juga merupakan pilihan. Selama prosedur tersebut berlangsung, dokter atau penyedia layanan perawatan kesehatan lainnya akan memberikan arus listrik kecil pada otot-otot dasar panggul. Arus listrik dapat membuat kontraksi otot, yang biasanya menghasilkan sensasi berdengung. Setelah terbiasa dengan sensasi tersebut, Anda mungkin akan dapat mengulang latihan tersebut.

Jika melakukan senam Kegel dengan rutin, maka akan terlihat hasilnya, seperti kebocoran urine (beser) berkurang dalam waktu sekitar 8-12 minggu. Bagi beberapa wanita, senam Kegel dapat menyebabkan perbaikan yang signifikan dalam aktivitas seksual.

Namun, setidaknya senam Kegel dapat mencegah memburuknya masalah seksual. Agar senam Kegel dapat memberikan manfaat secara terus-menerus, maka sangat perlu dilakukan secara rutin.

'Orgasm Guru', Terapi Unik Pijat Kelamin Wanita

(Foto: thinkstock)

Terapi unik 'orgasm guru' diklaim dapat membantu mengatasi masalah seksual pada wanita, seperti pada korban pelecehan, memiliki masalah psikologis dan wanita dengan libido rendah untuk bisa mencapai orgasme.

Dengan membayar 100 poundsterling (sekitar Rp 1,4 juta), terapis seks Mike Lousada mengklaim bisa membuat wanita dengan masalah seksual seperti libido (gairah seksual) rendah, pernah mengalami pelecehan dan masalah psikologis mencapai kenikmatan seksual.

Menurutnya, kenikmatan seksual merupakan salah satu hak alami tubuh yang seharusnya juga dimiliki oleh wanita-wanita dengan masalah seksual. Terapi 'orgasm guru' ini dilakukan dengan metode percakapan, meditasi dan pijat sensual.

Jika pasiennya menyetujui, terapi ini dapat dilakukan dengan pijat yoni (bahasa Sansekerta untuk menyebut alat kelamin wanita). Hal ini mungkin terdengar aneh bahkan curang, namun Lousada menegaskan bahwa dia bukanlah pekerja seks.

"Saya bukan gigolo. Saya adalah seorang terapis, orang yang bekerja dengan seksualitas dalam tubuh," ujar terapis seks Mike Lousada, seperti dikutip metro.co.uk, Kamis (6/10/2011).

Lousada mengaku mengacu pada banyak tradisi. Dia telah dilatih dalam praktik-praktik alternatif seperti psikoterapi tubuh, sexual healing dan bio-energetika, serta belajar untuk menjadi seorang konselor psikosintesis berkualitas.

"Saya bekerja dengan wanita yang memiliki masalah dengan seks dan keintiman. Mereka yang telah mengalami pelecehan seksual atau memiliki masalah psikologis, atau pengusaha sukses yang hanya ingin mendapatkan lebih banyak hubungan dengan feminitas mereka," jelas Lousada.

Lousada bekerja dalam empat tahap. Yang pertama adalah memahami blok emosional dan psikologis. "Ini adalah bagian kognitif dari pekerjaan saya. Saya membantu wanita memahami ketakutan primal mereka," ujarnya.

Tahap kedua disebut 'terapi rilis fisik', yang bekerja dengan otot tertentu, ketegangan, titik tekanan dan sistem limfatik untuk melepaskan emosi dan kenangan yang tersimpan dalam tubuh.

Tahapan tiga dan empat adalah bagaimana tubuh bekerja dan tidak sama untuk setiap orang. Tahap ketiga adalah kebangkitan sensual.

"Untuk banyak wanita yang mengalami trauma seksual itu adalah pengalaman baru. Menyentuh bagian tubuh yang berbeda akan memicu reaksi, jadi kita menjelajahi bagaimana perasaan mereka," jelasnya.

Kebangkitan seksual adalah tahap akhir. Menurutnya, beberapa pasien datang dengan pre-orgasmik kemudian ia akan menawarkan terapi bantuan orgasme.

"Saya melakukan pijat inter-vagina. Seperti tubuh, otot-otot vagina juga bisa mengalami ketegangan, stres dan menyimpan memori, terutama memori trauma. Sementara saya melakukan pekerjaan dengan satu tangan, saya akan memijat kepala dan rambut mereka sehingga mereka merasa aman dan tahu saya tidak hanya terfokus pada yoni," katanya.

Mike Lousada merupakan bagian dari Independent Practitioners Network (IPN) yang mengharuskan anggota untuk mematuhi kerangka praktik yang baik, yang diatur dalam Ethical Statement kelompok.

Kini Lousada ingin membawa terapi uniknya ini kepada NHS (National Health Service) Inggris. Ia sedang menunggu tindak lanjut idenya tersebut. Psikoseksual NHS yang kini sudah adalah terapi kognitif dengan basis latihan rumahan.

Tips Agar Pria Selalu Jantan

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kaum laki-laki adalah disfungsi ereksi, karena bisa menurunkan kepercayaan diri dan tidak dapat memuaskan pasangan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan pria agar tetap bisa ereksi dengan kuat dan selalu jantan.

Disfungsi ereksi adalah suatu kondisi yang mana seorang laki-laki mengalami kegagalan dalam memulai atau mempertahankan ereksi sampai batas waktu yang diperlukan oleh kedua pasangan seksual dalam mencapai kepuasan.

Para ahli memberikan rekomendasi untuk mencegah terjadinya disfungsi ereksi, seperti dikutip dari WebMD, Kamis (16/6/2011) yaitu:

1. Perhatikan apa yang dimakan
Mengonsumsi makanan yang buruk bagi jantung akan berpengaruh pada kemampuan ereksinya, karena bisa menghambat aliran darah yang diperlukan oleh penis untuk ereksi. Untuk itu hindari makanan berlemak, gorengan dan yang diproses, tapi perbanyak buah, sayur, lemak sehat, kacang-kacangan, ikan dan minyak zaitun.

2. Menjaga berat badan tetap sehat
Kelebihan berat badan bisa berpengaruh terhadap kesehatan termasuk diabetes tipe 2 yang dapat merusak saraf di seluruh tubuh. Jika yang kena adalah saraf yang mempengaruhi penis maka disfungsi ereksi bisa terjadi.

3. Hindari tekanan darah dan kadar kolesterol tinggi
Kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi bisa merusak pembuluh darah, termasuk pembuluh yang membawa darah ke penis sehingga menyebabkan disfungsi ereksi. Untuk itu kontrollah tekanan darah dan kolesterol secara teratur.

4. Tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan
Peminum alkohol berat bisa menyebabkan kerusakan pada hati, saraf dan kondisi lainnya yang bisa memicu disfungsi ereksi.

5. Olahraga secara teratur
Olahraga seperti berjalan, berenang dan aerobik diketahui bisa meningkatkan status kesehatan seseorang. Tapi hati-hati dengan olahraga yang menempatkan tekanan berlebih pada perineum (daerah antara skrotum dan anus), karena jika tidak menggunakan alat pelindung yang benar bisa menyebabkan disfungsi ereksi.

6. Jangan hanya mengandalkan senam Kegel
Latihan kegel umumnya melibatkan otot-otot di panggul yang bisa membantu laki-laki dan perempuan yang mengalami inkontinensia (sulit menahan pipis), tapi belum ada bukti yang kuat bahwa latihan ini bisa mencegah disfungsi ereksi.

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.

7. Mengawasi kadar hormon testosteron
Umumnya kadar hormon testosteron mulai menurun setelah berusia 40 tahun dan bisa mempengaruhi tingkat gairah seksual. Untuk itu penting memperhatikan kadar testosteron.

8. Hindari obat steroid anabolik
Obat ini umumnya sering disalahgunakan oleh para atlet dan binaragawan, padahal obat ini diketahui bisa mengecilkan testis dan mengganggu kemampuan kelenjar membuat testosteron.

9. Berhentilah merokok
Merokok bisa membahayakan pembuluh darah dan membatasi alirannya ke penis, sedangkan nikotin yang terkandung di dalamnya bisa membuat pembuluh darah menyempit dan memicu disfungsi ereksi.

10. Jauhi seks berisiko
Beberapa kasus disfungsi ereksi disebabkan oleh cedera pada batang penis saat melakukan hubungan seks. Untuk itu hindari posisi seks yang berisiko dan pastikan vagina sudah dilumasi dengan baik. Jika penis sudah terasa sakit sebaiknya dihentikan.

11. Mengurangi stres
Stres psikologis akan meningkatkan kadar hormon adrenalin yang membuat pembuluh darah menyempit dan bisa berujung pada disfungsi ereksi. Karenanya mengurangi ketegangan dan membuat rasa emosional lebih baik akan memberikannya dorongan seks yang lebih besar.

Mengencangkan Vagina Secara Alami Tanpa Operasi

Vagina yang kencang merupakan kondisi yang dirindukan semua orang yang telah menikah. Usai melahirkan anak atau memiliki otot-otot vagina yang lemah, rupanya bisa menjadi pemicu pada sebuah kehidupan seks yang tidak bahagia. Oleh karena itu, banyak wanita ingin tahu cara mengencangkan vagina mereka seketat mungkin, tanpa harus melakukan operasi.

Berikut beberapa tips alami untuk tetap membuat vagina para wanita kencang, seperti perawan:

1. Keasaman vagina sekitar 7,1-7,3. Karena itu, wanita harus menjaga tingkat keasamannya dengan menjaga kebersihan vaginanya.

2. Jika sedang datang bulan atau mens, sebaiknya sesering mungkin mengganti pembalut. Jangan sampai pembalut Anda menempel karena dipakai seharian. Ini bisa mengganggu kebersihan vagina.

3. Sesudah berhubungan seks, bagian luar vagina sebaiknya dibersihkan dengan sabun antiseptik khusus vagina.

4. Bagi wanita yang sudah melakukan hubungan seksual dan sudah pernah melahirkan, dianjurkan melakukan pap smear setahun sekali. Bagi yang sudah menopouse dianjurkan melakukan pap smear 2 - 3 tahun sekali.

5. Jaga berat badan Anda agar tetap normal. Sebab wanita yang gemuk, vaginanya akan tertutup lipatan lemak dan menyebabkan vagina mudah lembab.

Ciri-Ciri Wanita Bervagina Sempit Legit Nikmat

Vagina sempit memberikan sensasi sex yg luar biasa bagi mr.p yg penetrasi, serasa ada jepitan kuat di dinding vagina yg meremas-remas alat vital kita. Tentu kita penasaran gimana sih mengetahui ciri-ciri wanita bervagina sempit?

1. Otot vagina sempit tak ada hubungan dg ukuran tubuh wanita,baik gendut kurus ataupun tinggi dan pendek!
2. Rambut tipis,biasanya mudah dissir dan ditata,rambut tipis bukan berarti tidak lebat gan,yg ane maksud ukuran helai rambutnya yg lebih halus.
3. Bibir kecil alias imut,tidak melebar dan tidak tebal.
4. Alis mata susunannya tipis,maksudnya bukan berarti jarang.tepatnya seperti garis jelas dan beraturan
5. Ukuran telinga kecil dan tipis seakan2 terlihat transparan.
6. Bokong membulat dan padat,kalo dilihat persisi ada lekukan bak gitar spanyol
7. Payudara tipe mangkok,atau kalo dilihat dari depan seperti 2lingkaran,bukan payudara jantung pisang,ato pepaya
8. Mudah kaget,maksudnya gampang geli
9. Gigi rapi dan kuat
10. Sangat feminim,biasanya mudah menangis
11. Ukuran jarinya meruncing dan indah
12. Kalo yg kulitnya putih urat halus kehijaun membayang dikulitnya
13. Rada pemalu kalo digoda,tapi yg ini tergantung siprianya yg menggoda,kalo udah dapat dia bahkan sangat manja dan penuh perhatian
14. Nah yg ini paling penting agan ingat! dalam memilih warna pakaian cewek jenis ini suka warna putih dan hijau pucuk.

Demikianlah ciri-ciri wanita dengan otot vagina sempit alami, biasanya cewek tipe ini kesulitan waktu melahirkan gan, alternatifnya bisa dengan operasi caesar. Seandainya sudah melahirkan alami pun umumnya vagina cewe tipe ini akan kembali mengencang tanpa minum jamu-jamuan untuk otot vagina,

Penjelasan ilmiahnya dikarenakan kepadatan otot didinding vagina yg jauh melebihi dinding vagina wanita lainnya. Analogisnya adalah orang yg mukanya cabi dan tirus,ini bukan faktor olah raga tapi memang selalu ada tanda-tanda lahiriah

Sumber : http://trick-tipsonline.blogspot.com/2010/12/ciri-ciri-wanita-bervagina-sempit.html

72% Wanita Anggap Pria Beruban Seksi

 

Dok. Getty Images

Selama ini telah banyak pembahasan tentang hal-hal dari wanita yang disukai pria. Bagaimana dengan hal-hal pada pria yang membuat wanita tertarik? Ternyata bukan hanya wajah tampan atau kekayaan yang membuat pria terlihat seksi di mata wanita.

Seiring perkembangan zaman, pandangan wanita terhadap pria sedikit berubah. Hal-hal yang dulu dianggap kekurangan, kini justru jadi daya tarik yang dimiliki para pria. Apa saja? Simak jawabannya, seperti yang dikutip dari Times of India.

1. Rambut Beruban
Munculnya uban seringkali membuat pria tidak percaya diri. Tapi di era sekarang ini, uban justru bisa jadi daya tarik pria terhadap wanita. Rambut beruban membuat pria tampak lebih mempesona, dewasa, ramah dan berpengalaman. Siapa yang tidak tersihir dengan pesona Richard Gere, George Clooney dan Brad Pitt (yang kini membiarkan rambut putihnya tumbuh). Berdasarkan survei yang dilakukan situs kencan online Match.com, sebanyak 72% wanita, menganggap pria beruban itu sangat seksi.

2. Pria Berkeringat
Tak ada yang lebih menarik dari melihat pria tanpa mengenakan atasan, dengan peluh yang membasahi wajah dan tubuhnya. Ya, pria berkeringat (yang memakai deodoran-red) dianggap seksi oleh wanita, kenapa? Zat yang bernama androstadienone memegang peranan dalam hal ini. Menurut studi yang ditemukan para peneliti di University of California, androstadienone merupakan senyawa kimiawi pada keringat pria yang bisa meningkatkan hormon pada wanita, mendorong gairah seksual mereka.

3. Bekas Luka
Bagi wanita, pria yang punya bekas luka kecil di wajah atau tubuhnya terlihat seksi. Alasannya, bekas luka menunjukkan kejantanan dan pria pemberani. Wanita kerap ingin tahu sejarah di balik bekas luka yang dimilikinya. Bekas luka juga mencerminkan sisi misterius dan bahaya pada pria. Tapi, hanya bekas luka yang 'berarti' yang akan dianggap seksi. Misalnya karena kecelakaan motor, olahraga ekstrem atau karena melawan kriminal. Sementara bekas luka karena jatuh tersandung atau terjerembab akibat mabuk, akan mengurangi level 'keseksiannya'.

4. Pecinta Tanaman
Percaya atau tidak, pria pecinta tanaman dan lingkungan dianggap menarik oleh wanita. Untuk merawat tanaman agar tumbuh subur, diperlukan kesabaran, ketelatenan dan kasih sayang. Di mata wanita, pria pecinta tanaman digambarkan sebagai sosok yang memiliki naluri 'kebapakan'. Para ahli mengatakan, jika seseorang bisa menyempatkan diri untuk merawat tanaman minimal 30 menit seminggu, bisa meningkatkan kesehatan dan performanya saat di tempat tidur.

5. Berkaca Mata
Jika dulu pria berkacamata dianggap nerdy dan kutu buku, kini stereotipe itu mulai berubah. Wanita kini lebih tertarik pada pria yang memakai kacamata, karena memperlihatkan kecerdasan. Pria yang cerdas, artinya cenderung bisa menciptakan perbincangan menarik dan terlihat lebih dewasa.

Bagaimana dengan Anda? Pria seperti apa yang menarik bagi Anda?

7 Alasan Orang Bertahan Kerja dengan Gaji Kecil

dok. Thinkstock

Banyak orang yang bekerja lebih keras namun menerima bayaran/gaji yang lebih kecil. Banyak pula yang tidak menerima promosi jabatan atau penghargaan atas jerih payahnya terhadap perusahaan.


Menghadapi kenyataan ini, tidak sedikit orang yang hanya menerima keadaan dan bertahan.

Namun bagi mereka yang senantiasa mencari penghidupan yang lebih layak, pasti segera mencari pekerjaan baru atau memulai usaha sendiri.


Ada tujuh hal yang membuat seseorang bertahan dengan pekerjaannya, meskipun ia tak mendapatkan kenaikan gaji maupun jabatan seperti dikutip dari Helium.

1. Tidak Percaya Diri
Anda merasa tidak dihargai, mungkin bukan kesalahan perusahaan sepenuhnya. Hal ini bisa jadi Anda yang tidak terlihat percaya diri dalam bekerja sehingga perusahaan merasa pantas membayar murah. Anda pun menyadari jika mulai mengeluh, akan banyak pekerja baru yang akan siap menggantikan posisi Anda dengan bayaran yang lebih murah. Yang perlu Anda lakukan adalah mulai menilai sendiri kemampuan dan melihat peluang kerja lain.

Rasa tidak percaya diri yang Anda pancarkan seringkali membuat perusahaan Anda ragu apakah Anda memang siap untuk naik ke jenjang posisi yang lebih tinggi. Anda kurang pede karena tingkat pendidikan kurang tinggi? Ambillah sekolah lanjutan dengan menyisihkan waktu dan biaya dari pekerjaan yang sekarang.

2. Takut Akan Perubahan
Manusia adalah makhluk yang hidup dengan kebiasaan. Semakin bertambahnya usia, maka semakin pula orang takut akan perubahan dalam hidupnya, terlebih jika hal tersebut terasa asing baginya. Kebiasaan yang telah dialami dengan pekerjaan sebelumnya juga membuat orang berpikir dua kali untuk pindah kerja, meskipun ia banyak mengeluh. Jadi, lawan rasa takut Anda, dan pikirkan masa depan Anda di hari tua maupun anak-anak Anda. Saat Anda menjalani pekerjaan baru, otomatis akan belajar hal baru dan beradaptasi kembali.

3. Takut Akan Manajemen Kantor
Tidak ada orang yang menghargai orang yang merasa 'kecil' yang ingin tetap menjadi kecil. Dalam hal ini, siapa yang ingin melarang seseorang yang tidak ingin maju dan jalan di tempat sepanjang hidupnya. Selain membawa pengaruh yang kurang baik, pastinya akan merepotkan bagi orang lain. Manajemen kantor tidak akan melarang pegawainya yang ingin maju. Malah dalam kebanyakan kasus, justru pegawai yang merasa takut meninggalkan manajemen kantor yang telah membuat dirinya nyaman.

4. Terperangkap 'Kewajiban'
Anda tidak bisa mengundurkan diri meski gaji kecil karena tuntutan rumah tangga. Istilahnya keluarga mau dikasih makan apa? Jika Anda sudah menikah, bicarakan dengan pasangan apakah ada peluang kerja/bisnis yang belum dieksplorasi. Dan apakah Anda juga bisa menyesuaikan gaya hidup dengan gaji yang diterima selama ini? Banyak hal yang tidak bisa dibeli dengan uang, dan salah satunya adalah waktu kebersamaan. Memiliki pekerjaan baru dengan gaji yang lebih besar tentunya dibarengi dengan tuntutan kerja yang lebih besar pula. Anda mungkin tidak akan memiliki banyak waktu untuk keluarga nantinya karena terlalu sibuk mencari uang.

5. Tidak Punya Waktu Networking
Jika saat ini pekerjaan Anda menyita banyak waktu sampai tidak bisa berkumpul bersama teman-teman, hal ini bisa jadi kesalahan terbesar. Teman, selain menjadi tempat bercerita, ia juga bisa menjadi penghubung kepada relasi kerja yang baru. Jadi mulai dari sekarang, luangkanlah waktu lebih untuk networking dan perbanyak kenalan. Anda tidak akan pernah tahu dari mana saja kesempatan kerja yang baru atau sekedar freelance menggapai Anda.

6. Sindrom Robot
Apakah Anda pernah melihat orang-orang dengan wajah muram, pergi ke kantor setiap hari, bekerja dan pulang dengan wajah yang lebih lelah. Bagaikan robot yang terprogram untuk melakukan sebuah tugas, mereka seperti tidak memiliki jiwa dan hanya menjalankan rutinitas hidup yang monoton. Jangan hal ini sampai terjadi pada Anda. Seimbangkanlah pekerjaan dengan liburan, kesenangan, keluarga bahkan hobi untuk menghindari kebuntuan ide dan kebencian terhadap rutinitas. Jika aura Anda buruk akibat hal ini, pasti langsung terdeteksi oleh klien maupun rekan kerja, dan hal ini tentunya buruk untuk promosi jabatan Anda.

7. Malas Menghadapi Hal Baru (Sudah Merasa Nyaman)
Anda merasa nyaman dengan pekerjaan saat ini berkat rekan kerja dan atasan yang baik, fasilitas kantor yang menunjang, namun gaji kecil dan pas-pasan untuk hidup sehari-hari. Namun karena rasa nyaman itu, Anda sebisa mungkin menyesuaikannya dan melupakan niat mencari pekerjaan baru. Biasanya hal ini terjadi pada orang yang telah mencapai umur tertentu, dimana ia juga mengurungkan niat karena malas bersaing dengan talenta yang lebih muda.

Nasib memang ditentukan oleh yang maha kuasa, namun sebagai manusia yang produktif, Anda harus memikirkan tabungan untuk masa depan. Dengan penghasilan lebih, Anda bisa saja berinvestasi dan memulai usaha sendiri. Pertimbangkanlah selalu hal tersebut.

Survei: 23% Wanita Pernah Berfoto Bugil

Seks adalah urusan pribadi yang kadang karena kecerobohon atau iseng akhirnya menjadi konsumsi publik. Seks yang dulunya hanya diceritakan melalui mulut ke mulut kini bisa dinikmati secara visual. Bahkan seks kadang disebut-sebut sebagai manifestasi seni, seperti Spencer Tunick yang mengumpukkan ratusan orang untuk melakukan foto bugil bersama. Semuanya berkat perkembangan teknologi yang semakin pesat akhir-akhir ini.

Sebuah rilis dari majalah pria terbesar, Playboy mengungkapkan bagaimana teknologi mengubah cara manusia menikmati seks. Survei dilakukan di Amerika Serikat dengan mewawancarai 2300 orang, 1210 pria dan 1100 wanita.

Sebuah survei sejenis yang lebih mendalam pernah dilakukan pada tahun 1983 oleh yayasan hmhfoundation. Dengan membandingkan dua data hasil survei dapat diketahui kecenderungan perubahan perilaku seks akibat perkembangan teknologi.

Di bandingkan tahun 1983 jumlah penonton film porno semakin banyak. Kemungkinan ini disebabkan karena akses internet yang semakin terjangkau dan banyaknya situs-situs porno yang dibuat. Penyaluran libido seks di dunia maya menjadi salah satu alternatif seks yang dilakukan banyak penikmat internet. Jumlah perselingkuhan juga semakin meningkat, terutama dengan semakin menjamurnya web-web media sosial seperti facebook dan twitter.

Berikut ini beberapa hasil survei Playboy terkait hubungan teknologi dengan perilaku seksual manusia sebagaimana dikutip dari situs Today.com

• 78% pria dan wanita mengaku pernah membuka situs porno, bandingkan dengan jumlah 40% pada tahun 1983.
• 76% orang pernah ngeseks di tempat lain selain kamar tidur, dan hanya 35% pada tahun 1983
• 27% pria dan 23% wanita mengaku pernah berfoto bugil di depan kamera. 15% pria dan 9% wanita diantaranya mengaku pernah merekam adegan berhubungan seks mereka dengan video
• 33% pria dan 23% wanita mengunjungi situs kencan online untuk mencari kekasih meskipun mereka sudah memiliki pasasangan resmi
• 31% pria dan 26% wanita mengaku pernah menghubungi dan bertemu dengan mantan kekasih via internet. Pertemuan tersebut terjadi di situs facebook dan classmates.
• 17% pria dan 15% wanita menjawab panggilan telepon saat melakukan hubungan intim

Hasil survei Playboy mengungkapkan ada relasi kuat antara perkembangan teknologi dengan perilaku manusia dalam menikmati seks. Cyber sex adalah contoh perangkap seks di dunia maya akibat teknologi internet yang terus berkembang. Dampak negatif yang lain sangat banyak, salah satunya adalah tersebarnya foto bugil Sarah Azhari. Sepertinya tidak ada yang bisa dilakukan selain melakukan pengawasan melekat pada keluarga masing-masing sehingga dampak negatif teknologi bisa sedikit terhindarkan.

Tlachihualtepetl, Piramida Terbesar di Dunia yang Telah Lama Hilang

Salah satu fitur yang paling terlihat di kota kecil San Andres Cholula, di wilayah Puebla Meksiko, adalah sebuah gereja yang dibangun di puncak bukit setinggi 180 kaki dari atas kota.

Gereja ini bernama Iglesia de Nuestra Senora de los Remedios (Church of Our Lady of Remedies), juga dikenal sebagai Santuario de la Virgen de los Remedios (Sanctuary of the Virgin of Remedies), yang dibangun pada tahun 1594 di atas sebuah candi pra-hispanik.

Gereja ini dibangun pada masa-masa Conquistadores (penaklukan spanyol di amerika latin), menjadikannya sebagai situs yang menarik. Apalagi dibingkai dengan puncak gunung berapi aktif, seperti dalam foto dibawah ini, yang merupakan salah satu foto pariwisata paling populer di Meksiko.

Oke, sekarang kita kembali pada masa-masa penaklukan Spanyol di Amerika Latin. Sebagai penakluk, mereka meruntuhkan kuil-kuil penduduk pribumi yang mereka temukan dan membangun gereja-gereja di tempat-tempat dimana kuil-kuil itu dulunya berdiri.

Itu cara orang Spanyol menegaskan dominasinya, dan juga menegaskan dominasi agama Katolik diatas agama-agama penduduk asli.

Penduduk asli Amerika telah menghabiskan ribuan tahun untuk membangun banyak candi dan kuil, jadi ada banyak gereja yang dibangun untuk menggantikan mereka.

Banyak dari candi-candi dan kuil-kuil yang dibangun penduduk asli Amerika, yang dibangun di atas piramida batu.

Nah, gereja kecil di Cholula yang sepertinya berdiri di atas bukit, ternyata berdiri di sebuah kompleks piramida yang merupakan salah satu yang terbesar di dunia.

Mungkin ini adalah keajaiban terbesar pada dunia kuno yang seakan tidak akan pernah terlihat. Kita tidak bisa melihatnya karena tertutup tanah. Ini menjelaskan mengapa konstruksi besar ini sempat tidak dikenal, karena hanya terlihat sebagai sebuah gundukan tanah yang sangat tidak fotogenik.

Nama asli dari situs ini adalah "Tlachihualtepetl" (bahasa Nahuatl, yang merupakan bahasa lokal asli Amerika dari zaman suku Aztec, yang berarti "gunung buatan"). Ya, ternyata bukit ini di dalamnya terdiri dari susunan batu yang bukan alami.

Piramida ini dibangun dalam empat tahap, diperkirakan mulai dari abad ke-3 SM hingga abad ke-9 M, dan didedikasikan untuk dewa Quetzalcoatl.

Piramida ini luas dasarnya sekitar 450 m x 450 m, dan tinggi 66 m. Menurut Guinness Book of Records, Inilah piramida terbesar serta monumen terbesar yang pernah dibangun di dunia.

Dengan total volume diperkirakan lebih dari 4,45 juta m3 batu, bahkan lebih besar dari Piramida Agung Giza di Mesir yang hanya sekitar 2,5 juta m3 batu.

Namun Piramida Agung Giza lebih tinggi, karena tingginya mencapai 138,8 m. Suku Aztec percaya bahwa Xelhua lah yang membangun Piramida Besar Cholula.

Para peneliti telah menggali kembali terowongan-terowongan yang ada di dalam bukit, lebih dari delapan kilometer. Penelitian mereka menyimpulkan bahwa gaya arsitektur batu dan artefak yang ditemukan di situs ini memiliki kemiripan dengan Teotihuacan.


Sumber :
versesofuniverse

7 Bangunan Candi Terheboh Sepanjang Sejarah

Heboh.co -  Siapa yang tidak mengenal nama bangunan Candi? Yah bangunan ini tersebar diseluruh penjuru dunia. Berikut 7 bangunan candi terheboh sepanjang sejarah.

1. Wat Rong Khun

Candi ini terletak di Thailand dan sepenuhnya berwarna putih. Hal ini dihiasi dengan mosaik cermin yang membuat candi bersinar. Candi yang indah ini masih dalam rekrontuksi pembangunan dan dikatakan bahwa dalam 90 tahun lagi akan masuk dalam Daftar 7 Keajaiban Dunia.

2. Shwedagon Pagoda

Candi ini terletak di Mynamar dan juga dikenal sebagai Kuil Emas. Strukturnya semua terbuat dari emas dan Budha menggunakan tabungan mereka untuk membeli daun emas yang kemudian mereka pasangkan pada dinding candi. Kubah ini memiliki 2.000 rubi dan 5.000 berlian.

3. Tiger's Nest Monastery

Candi ini terletak di Bhutan, di tepi tebing. Dikatakan bahwa Guru Rinpoche mendarat di tebing ketika ia mengendarai harimau betina setelah itu ia pergi untuk bermeditasi selama bertahun-tahun dalam gua. Gua ini dapat ditemukan di biara.

4. Prambanan

Candi Hindu ini berada di Indonesia. Hal ini memegang 8 kuil besar dan lebih dari 200 yang kecil lainnya. Dinding tertutup dengan tulisan-tulisan tentang Wisnu dan Hanuman. Cerita-cerita ini juga bicara tentang Ramayana serta legenda lainnya.

5. Temple of Heaven

Candi ini terletak Tao di Beijing. Setiap bagian dari candi ini adalah melingkar dalam bentuk yang katanya untuk mewakili Surga. Namun, tanah-kuadrat dan mewakili Bumi.

6. Borobudur

Candi ini ditemukan di Indonesia oleh penjajah Belanda. Hal ini sepenuhnya dibuat dari batu dan memiliki lebih dari 2.000 panel relief bersama dengan 504 patung Buddha.

Tidak ada yang tahu kapan candi ini dibangun dan alasan di balik pembangunannya. Sejumlah ulama mengatakan bahwa candi adalah buku teks agama Buddha dan bahwa ritual harus melalui beberapa platform dan berjalan selama 2 mil untuk membacanya.

7. Chion-in Temple

Candi ini dikatakan kuil Jepang yang paling terkenal. Mereka yang mengunjungi candi ini yang pertama diminta untuk melewati Gerbang San-Sen besar. Lonceng kuil berat mempunyai berat lebih dari 70 ton.

Halaman Aula candi memiliki 'bulbul' lantai yang secara resmi disebut sebagai-uguisu Bari. Jika penyusup yang masuk, papan-papan kayu berderit dan para biarawan yang disiagakan.

Tips Mengatasi Depresi

Cara menghadapi depresi bagi sebagian orang mempunyai cara yang berbeda dan unik. Karena memang manusia dilahirkan berbeda dan unik dan berbeda pula sifatnya satu dengan yang lainnya. Depresi dan stress akan selalu bisa menghampiri dalam kehidupan kita sehari-hari. Cara menyikapi dan juga kiat tips mengatasi depresi perlu kita lakukan dengan baik sehingga kejenuhan, kesedihan akibat dari depresi itu bisa kita hilangkan secepatnya.

Ketika kita kemarin pernah membahas mengenai beberapa penyebab depresi, maka kali ini kita akan belajar bersama bagaimana cara menghilangkan depresi serta juga cara kiat dalam menghadapi situasi kondisi depresi yang mungkin kita hadapi. Kehidupan harus berjalan dengan normal, sehat dan terbebas dari perasaan dan penyebab depresi yang tidak menyenangkan dan juga tidak menyehatkan bagi kesehatan jiwa mental kita tentunya.

Berikut beberapa tips menghadapi depresi yaitu :

Melakukan Kegiatan Yang Menyenangkan.
Dengan kita melakukan berbagai macam kegiatan yang menyenangkan dan juga menyibukkan akan membuat hati kita merasa senang, dan sejenak melupakan perasaan kesedihan yang bisa berujung pada keadaan stressor dan depresi. Karena memang hubungan stres dan depresi ini berkaitan juga.

Kegiatan yang merupakan hobi menyenangkan bisa kita lakukan misalnya dengan berolahraga, atau pun yang hobi menulis artikel di blog bisa menyalurkan kegemaran hobi kawan dan sahabat juga bisa dijadikan alternatif bisa menghilangkan rasa penat di dalam otak kita.

Berolahraga.
Melakukan kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan dengan kita berolah raga akan sangat membantu memulihkan kepenatan, kebosanan kita dalam rutinitas kegiatan sehari-hari. baik itu yang berhubungan dengan pekerjaan, kegiatan sosial masyarakat atau pun kehidupan rumah tangga yang kesemuanya ini bisa juga menyebabkan terjadinya depresi ini.

Cukup Istirahat Tidur.
Tubuh manusia bukanlah sebuah mesin robot yang akan selalu siap 24 jam dalam setiap harinya. Karena tubuh manusia membutuhkan istirahat, dan istirahat tidur ini juga akan membantu dalam rangka mengatasi penyebab depresi yang bisa menyerang siapa saja diantara kita semuanya.

Hindari Penggunaan Obat-obatan Terlarang Narkoba.
Penggunaan obat narkotika atau pun narkoba akan bisa menimbulkan efek depresi bila telah masuk dalam stase kecanduan. Bila seseorang yang terbiasa mengkonsumsi obat-obatan terlarang, maka bila tidak mengkonsumsinya akan bisa timbula efek candu, sakaw dan jenis istilah lainnya.

Hindari pula penggunaan dan mengkonsumsi alkohol karena bisa dan dapat menyebabkan depresi. Oleh karena itu, menghindari narkoba dan alkohol adalah langkah yang baik untuk mencegah depresi.

Diskusikan Dengan Orang Yang Dipercaya.
Ketika seseorang mengalami depresi tentu ada masalah yang sedang mengganggu pikirannya, bila jalan keluar atau pun solus yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalahnya tidak dapat juga ditemukan maka mental, jiwa akan bisa mengalami tekanan kuat dalam hal ini. Oleh sebab itu bicarakanlah dengan orang terdekat atau pun yang kita percayai atau orang yang kitaanggap mengerti benar tentang masalah tersebut yang sedang kita alami.

Dengan berbicara pada orang lain (curhat) maka beban yang kita pikul akan terasa lebih ringan. Selain itu jika orang yang kita ajak bicara mengerti benar mengenai duduk persoalan dan masalah yang sedang kita hadapi tersebut, maka siapa tahu dia akan memberikan sebuah solusi yang sebelumnya tidak pernah terpikirkan dalam benak kita.

Berfikir Positif.
Ketika kita sedang dilanda masalah yang cukuop besar dan pelik, selalu lah berusaha untuk berfikir positif dan juga optimis. Bila rasa pesimis yang kita miliki lebih besar peranannya dibandingkan dengan rasa optimis kita, maka justru hal tersebut akan mengecilkan perasaan kita sendiri.

Yakinlah bahwa segala sesuatu memiliki hubungan, kegagalan dan kesuksesan tidak akan pernah bisa dilepaskan. Masalah tidak akan pernah ada tanpa solusi. Yang harus kita lakukan adalah berusaha menemukan solusi dari setiap masalah, bukan untuk memikirkan kegagalan yang telah kita dapatkan.

9 Keuntungan Punya Payudara Kecil

Rumput tetangga memang lebih hijau. Tidak heran, wanita yang berpayudara penuh menginginkan payudara yang lebih ramping, sedangkan wanita berpayudara imut ingin melakukan implantasi payudara. Sebagian lain yang tidak terlalu resah, memilih untuk mengakali cara berpakaian untuk menciptakan kesan payudara yang lebih montok.



Dalam kenyataannya, semua wanita diciptakan berbeda. Bentuk tubuh, apalagi payudaranya, juga berbeda. Sudah sepatutnya kita mencintai tubuh kita apa adanya, dan merawatnya supaya tetap cantik dan indah dilihat. Ketika kita sudah mampu menerima diri kita apa adanya, dan menikmati bentuk tubuh yang diberikan oleh Tuhan, kita akan memperoleh kepercayaan diri. Mendapatkan keyakinan ini enggak susah, kok. Cukup dengan mengingat berbagai keuntungan yang kita rasakan dengan memiliki payudara berukuran kecil.

1. Jika payudara Anda mungil, Anda akan terhindar dari tatapan-tatapan mupeng para pria yang Anda temui di jalanan. Hal inilah yang paling dikeluhkan wanita yang memiliki payudara besar. Ketika berbicara dengan rekan sekantor atau klien, pria juga akan langsung menatap mata Anda, bukan bagian tubuh yang lain.


2. Dengan payudara yang mini, Anda bisa bebas berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya tanpa mengkhawatirkan guncangan-guncangan yang terasa tidak nyaman di bagian torso. Wanita yang berdada besar dan tidak menggunakan bra yang sesuai ukuran dan bentuk payudara akan mengalami ketidaknyamanan ini. Guncangan tersebut juga (lagi-lagi) mengundang perhatian para pria.


3. Jika rekan Anda yang berdada penuh mulai berkeluh-kesah karena payudaranya turun akibat gravitasi dan usia yang bertambah, tidak demikian dengan Anda. Wanita dengan payudara mini tidak akan khawatir payudara akan menurun, bahkan setelah mempunyai anak.


4. Tidak risih ketika harus berdesakan dengan orang-orang lain di dalam bus kota atau kereta api dalam kota. Risiko bersinggungan dengan tubuh orang lain di bagian dada (khususnya pria!) juga minim.


5. Tidak mengalami sakit punggung karena menahan payudara yang berat. Wanita yang berpayudara besar biasanya juga menderita karena tali bra yang mengikat punggung dan pundak mereka.


6. Anda bisa tidur telungkup tanpa merasakan ketidaknyamanan di bagian dada. Ketika Anda berbalik untuk telentang, kedua payudara akan kembali ke tempat di mana seharusnya, dan bukannya "terjatuh" ke samping kiri dan kanan.


7. Tidak ada supermodel yang memiliki payudara besar, karena pakaian didesain untuk wanita yang bertubuh rata-rata. Anda tidak akan mengalami kesulitan mencari atasan yang pas, hanya karena bagian dadanya tidak bisa dikancingkan.


8. Saat di rumah, Anda bisa melepas bra. Anda bisa mengurangi rasa sakit akibat kawat pada bra yang berfungsi menyangga payudara. Bahkan mungkin Anda tidak memerlukan bra yang menggunakan kawat.


9. Tidak semua pria menyukai wanita dengan payudara besar. Pria kebanyakan akan menyukai payudara yang berukuran sedang, namun Anda yang payudaranya berukuran mini pun tak perlu khawatir. Sex appeal seseorang tidak ditentukan oleh ukuran payudaranya, dan pria tahu sekali hal itu.

Ap

10 Gunung Berapi Berbahaya yang Masih Aktif

Sebagai Ibu Alam fleksi bisep nya, semua mata tertuju pada letusan gunung berapi Islandia Eyjafjallajökull terus mengacaukan rencana perjalanan, tidak hanya di Eropa tetapi di seluruh dunia, tapi bagaimana dengan gunung berapi di tempat lain? siap menembakan lava nya kapan saja

Chaitén

Terletak di Chile selatan, tepi kaldera mencapai 1,122 meter di atas laut dan 3km dengan diameter. Gunung Chait mulai erupsi di Mei 2008. Kekuatan letusan itu meningkat secara dramatis menghasilkan arus awan ledakan dan lava. Pada bulan Februari 2009 yang sebagian disebabkan runtuhnya kubah aliran piroklastik lebih bawah melalui lembah sungai.

Mayon

Gunung Mayon terletak di provinsi Albay, di Luzon, Filipina. Bagian dari Cincin Api Pasifik, merupakan salah satu gunung berapi paling aktif, telah meletus di Filipina selama lebih dari 49 kali dalam 400 tahun terakhir.

Mount Etna

Terbesar dari tiga gunung berapi aktif di Italia terletak 3,329 meter diatas permukaan laut di pesisir timur Sisilia. Salah satu gunung berapi yang paling aktif di dunia, Gunung Etna adalah dalam keadaan hampir konstan. Yang paling terakhir adalah letusan abu pada bulan April 2010.

Mount Nyiragongo

Gunung Nyiragongo terletak di Taman Nasional Virunga di Republik Demokratik Kongo. Mempunyai kawah dengan lebar sekitar 2 km. Sejak 1882, ia telah meletus sedikitnya 34 kali. Lava Nyiragongo terus turun dengan kecepatan hingga 60 mph.

Whakaari / White Island

Pulau putih terletak biaya 28 km timur Pulau Utara Selandia Baru. Letusan telah terjadi di sini baik aliran lava dan abu ledakan. Letusan terbesar terjadi di tahun 1981-1983 banyak mengubah lanskap, dan ada juga letusan pada tahun 2000 dan 2001.

Mount St Helens

Gunung St Helens terletak di Skamania County, Washington, USA. Hal yang paling terkenal darisini mungkin letusan pada bulan Mei 1980 yang menyebabkan 57 kematian dan kerusakan properti selama lebih dari 230 mil persegi. Pada tahun 2008 uap lagi mulai merembes dari rekahan di kubah lava.

Kīlauea

Kilauea merupakan gunung berapi aktif di Kepulauan Hawaii dan merupakan salah satu dari lima gunung berapi yang bersama-sama membentuk pulau. Letusan saat ini dimulai pada bulan Januari 1983 dan terus menghasilkan aliran lava yang berjalan dari ventilasi melalui jaringan yang dibuang ke laut. Letusan ini telah meliputi lebih dari 117 km persegi dan dibangun dari laut kedalaman 2 km.

Soufrière Hills

Ini gunung berapi Soufrière Hills mencakup banyak kubah lava yang membentuk puncaknya di pulau Karibia Montserrat. Setelah lama tertidur, ia menjadi aktif pada tahun 1995 dan terus meletus. Lebih baru-baru ini, 5 Februari 2010 ledakan mendorong arus awan di beberapa bagian gunung itu pada suatu waktu.

Popocatépetl

Popocatépetl adalah puncak tertinggi kedua di Meksiko pada 5,426 meter, dan terletak sekitar 70 km tenggara Mexico City. Hal ini mungkin salah satu gunung yang paling berbahaya di Meksiko dengan lebih dari 20 letusan besar sejak 1519. Yang paling baru mulai pada bulan Desember 1994 dan sejak itu telah aktivitas gunung berapi hampir terus menerus.

Sakurajima

Awalnya sebuah pulau, setelah aliran lava dari letusan 1914 dari Sakurajima sekarang terhubung ke Semenanjung Osumi di Jepang. Aktivitas Sakurajima menjadi lebih menonjol lagi pada tahun 1955, dan gunung berapi telah meletus hampir terus-menerus sejak itu, dengan 7.300 letusan tercatat dalam 45 tahun terakhir.